Vivre avec un rhumatisme psoriasique

Dans le couple

Douleur, fatigue, raideur... les symptômes de l’arthrite psoriasique peuvent retentir sur votre vie de couple et votre vie intime. Comme souvent face à une épreuve, la solution est d’en parler avec son(a) partenaire. Pour cela, choisissez le bon moment et veillez à prendre en compte les émotions de l’autre. C’est vous qui souffrez, mais cette souffrance rejaillit sur votre couple c’est donc à vous ET à votre partenaire de trouver ensemble ce qui vous aidera en tant que couple¹.

Votre médecin est également à votre écoute pour aborder les questions de sexualité. La maladie et certains médicaments peuvent affecter votre libido, il est normal d’en parler avec votre médecin.

Avec la famille et les proches

Vivre avec une maladie chronique invalidante telle que le rhumatisme psoriasique peut affecter le moral et conduire à s’isoler. S’entourer de ses proches et de sa famille est donc plus que jamais recommandé. Ce sont les personnes les plus à même de vous soutenir et de vous remonter le moral quand celui-ci est en berne.

Mais pour cela, il est essentiel de s’ouvrir et de ne pas faire de votre maladie un tabou. Proposez à vos proches de s’informer sur votre maladie afin qu’ils comprennent mieux vos symptômes ; de votre côté, exprimez ouvertement vos besoins, que ce soit en termes de soutien moral ou d’aide pratique ; et dans tous les cas, ne cherchez pas à cacher votre arthrite psoriasique si vous souhaitez être compris et ne pas vous sentir seul².

Alimentation et règles hygiéno-diététiques

Aucun régime alimentaire particulier n’est à privilégier ou à proscrire en cas d’arthrite psoriasique. Veillez simplement à avoir une alimentation saine et équilibrée, avec des apports suffisants en calcium et vitamine D. ⁵

Si vous êtes en surpoids, vous avez particulièrement intérêt à prendre de bonnes habitudes alimentaires : en ajoutant une charge supplémentaire sur vos articulations déjà endommagées, le surpoids aggrave l’arthrite psoriasique. Perdre quelques kilos peut donc s’avérer bénéfique.

A l’inverse, le tabac est à proscrire et l’alcool à limiter.

Le rhumatisme psoriasique, peut avoir des répercussions sur votre activité professionnelle. Douleur et fatigue peuvent altérer votre capacité de travail, et, inversement, votre travail peut aggraver ces symptômes.

N’attendez pas que la situation devienne insupportable pour mettre en œuvre des solutions qui peuvent vous aider à concilier travail et arthrite psoriasique.

Dans le sport

Un rhumatisme psoriasique n’empêche pas de faire du sport, d’ailleurs maintenir une activité physique est conseillé pour prévenir la fonte musculaire, réduire l’enraidissement articulaire, la douleur, et augmenter la résistance des os.

Seule recommandation : éviter les sports agressifs en période inflammatoire et privilégier les sports doux comme la natation, la gym douce, le stretching, le tai-chi, le Pilates... En dehors des poussées, tous les sports sont permis⁸, sous réserve qu’ils n’occasionnent pas de traumatismes articulaires trop intenses.

Lors de votre consultation chez le rhumatologue, vous devez lui fournir un certain nombre d'informations : articulations touchées, niveau de douleur, évolution de ces dernières depuis la dernière consultation, fréquence des poussées, existence et/ou apparition de lésions cutanées, tolérance et effets indésirables des traitements... Afin d'être le plus précis possible, essayez de les noter. Si c'est votre premier rendez-vous, le médecin vous interrogera également sur vos autres maladies, antécédents médicaux et chirurgicaux, vos allergies, vos traitements...